Elliptik Təlimçi

Bu Elliptik Təlimçi 2050×660×1800 mm ölçüdə və 3 mm qalınlaşdırılmış poladdan hazırlanmış davamlı çərçivəyə malikdir. müstəsna sabitlik və uzunömürlülük üçün boru və yüksək keyfiyyətli ABS materialları. Çoxfunksiyalı ekranla təchiz olunub, Elliptik Təlimçi real vaxt rejimində vaxt, məsafə, ürək döyüntüsü və yandırılmış kalorilər haqqında rəy verir. müxtəlif fitnes səviyyələrinə və məşq məqsədlərinə uyğunlaşmaq üçün 1-20 səviyyəli müqavimət tənzimlənməsi təklif edir. Torla çəkisi 124 kq və ümumi çəkisi 144 kq, təhlükəsiz daşınması üçün taxta yeşikdə etibarlı şəkildə qablaşdırılır. Həm ev, həm də kommersiya şəraiti üçün uyğun olan bu Elliptik Təlimçi aşağı təsirli, yüksək effektivlik təmin edir. tam bədən kardio təcrübəsi.

Texniki Spesifikasiyalar

Məhsulun Ölçüləri: 2050 × 660 × 1800 mm

Qablaşdırma Ölçüləri: 2130 × 730 × 880 mm

Xalis çəki: 124 kq

Ümumi çəki: 144 kq

Ekran: vaxt, məsafə, ürək dərəcəsi, kalori, daxili 1-20 səviyyəli müqavimət proqramları ilə

Qablaşdırma növü: Taxta sandıq

Əsas Çərçivə Materialı: 3 mm divar qalınlığında polad boru

Material: ABS mühəndis plastik

Təlimin üstünlükləri

Elliptik Təlimçi qaçış, yerimə və təbii hərəkətləri simulyasiya edən aşağı təsirli kardio cihazıdır. birgə stressi minimuma endirməklə yanaşı, bütün bədən məşqini təmin edən pilləkənlərə qalxma. Onun elliptik hərəkət yolu ayaqları saxlayır pedallar üzərində rahat şəkildə yerləşdiyi üçün oynaq həssaslığı olan və ya olanlar üçün idealdır reabilitasiya.

1. Ürək-damar Faydaları

Elliptik məşqçinin müntəzəm istifadəsi kardiorespirator dözümlülüyü effektiv şəkildə yaxşılaşdırır və ürək-damar sistemini gücləndirir. sağlamlıq. Davamlı orta intensivlikli aerobik məşq kömək edir:

Ürək çıxışını artırın və qan dövranının səmərəliliyini artırın

Sağlam qan təzyiqi və xolesterol səviyyələrini dəstəkləyin

Metabolik sağlamlığa müsbət töhfə verərək insulinə həssaslığı artırın

2. İlkin Əzələlərin İşlənməsi

Elliptik hərəkət modeli yuxarı və aşağı bədən əzələlərinin koordinasiyalı aktivləşdirilməsini əhatə edir:

Aşağı bədən əzələləri:

Dik vəziyyətdə: glutes, quadriseps, hamstrings və baldırlar əsas əzələ qrupları kimi xidmət edir.

İrəli əyilmiş vəziyyətdə: Gluteal əzələlərin əlaqəsi nisbətən artır

Ters hərəkət zamanı: Hamstrings və tibialis anterior daha aktiv şəkildə məşğul olur, balanslaşdırılmış əzələləri təşviq edir. inkişaf

Üst bədən əzələləri:

Hərəkətli tutacaqlarla təchiz olunmuş modellər məşq zamanı aşağıdakı əzələ qruplarını cəlb edir:

Ön üst qollar: Biceps brachii

Arxa yuxarı qollar: Triceps brachii

Çiyinlər və arxa: Posterior deltoidlər, latissimus dorsi, trapezius

Sinə: böyük və kiçik pektoralis, itələmə-çəkmə hərəkətləri zamanı müəyyən dərəcədə iştirak edir

3. Tətbiqlər və Təlim Dəyəri

Elliptik məşqçi müxtəlif təlim ehtiyaclarını qarşılayır:

Ürək-damar Dözümlülük Təlimi: Davamlı istifadə ürək-tənəffüs funksiyasını və əzələ dözümlülüyünü yaxşılaşdırır

Yağ itirmə təlimi: Müqavimət tənzimlənməsi ilə birlikdə, orta intensivlikdə yağ yandırma zonasını saxlamağa kömək edir.

Aşağı İntensivlikli Bərpa Təlimi: Minimum birgə stresslə, məşqdən sonra bərpa və ya başlanğıc fitness üçün uyğundur proqramlar

Funksional Təlim Əlavəsi: İrəli və tərs hərəkət birləşmələri sinir-əzələ koordinasiyasını gücləndirə bilər